Apa ada dalam pinggan kita setiap kali tiba waktu makan??

Banyaknya sayur dalam pinggan ni?

Kenapa banyak sayur?? Separuh daripada pinggan pula tu..

Nasi sikit je..

Kebiasaannya nasi yang banyak kan?? Betul tak? 

Memang kebanyakan orang Malaysia ni makan nasi lagi banyak daripada sayur..

Ada tu sayur pon tak makan.. hihihi

Sebenarnya kalau kita ikut diet yang betul, portion setiap zat adalah seperti pinggan di atas tu..

1/4 untuk Kanji/Karbohidrat

1/4 untuk Protein

1/2 untuk Sayuran/Buah-buahan

Diet yang dimaksudkan di sini bukanlah diet untuk kurus ya???

Diet yang dimaksudkan adalah diet pemakanan sihat..

Gaya hidup sihat..

Sumber kanji/karbohidrat ni juga merupakan makanan yang boleh memberi tenaga kepada badan kita.

Sumber kanji/karbohidrat seperti nasi, gandum, ubi-ubi dan lain-lain. 

Makanan daripada sumber protein pula makanan untuk membina badan.

Sumber protein seperti tauhu, tempe, telur, daging ayam, udang, ikan, susu, keju, kacang almond dan lain-lain.

Sayuran & buah-buahan memberi sumber vitamin dan garam galian.

Makanan untuk menjauhkan penyakit.

Sayuran pula ada jenis yang buah (carrot, tomato, timun dan lain-lain) & daun-daun hijau (bayam, sawi, kailan dan lain-lain).

Jom kita amalkam pemakanan sihat..