Agaknya berapa banyak kuantiti karbohidrat dlm makanan kita ya??

Setiap hari kita perlukan karbohidrat daripada makanan.

Kalau nak tahu, sumber karbohidrat yang disarankan untuk makan adalah 4 hingga 8 sajian sehari mengikut keperluan individu..

Tapi kita tahu ke berapa banyak kuantiti makanan dalam 1 sajian??

Nak tahu tak??????

Ok, jom kita scroll gambar di bawah..

   

   

   

   

   

   

   

Ini baru karbohidrat.. Belum masuk protein & lain-lain tu..

Tak mengapa, kita amalkan je apa yang telah disarankan..

Dah banyak ini karbohidrat yang kita perlukan, so kita ikut jelah..

Ini untuk 1 sajian ya..

Jadi bolehlah kita budget untuk setiap hidangan kita lepas ni..

Ingat lagi tak gambar ni???

Amalan pemakanan sihat..

Kredit to Cawangan Pemakanan, Jabatan Kesihatan W.P. Kuala Lumpur & Putrajaya